Indicaciones de higiene dental
Tu rutina de mañana, mediodía y noche
Te dejamos los pasos de tu rutina de higiene para cada momento del día: cómo cepillarte, cuándo limpiar la lengua y los espacios entre dientes, y cómo hacer el enjuague.
Cepillado normal: los 3 movimientos
01.
Masaje en el borde de la encía
Con movimientos suaves, cortos y horizontales.
02.
Barre de la encía al diente
Arrastra el cepillo desde la encía hacia el diente.
03.
Zona con la que masticamos
Con movimientos circulares.
Por la mañana
Empieza el día con estos tres pasos:
- 1º Cepillado normal (3 movimientos).
- 2º Limpiar la lengua.
- 3º Enjuague con clorhexidina.
-
¡Recuerda!
El enjuague con clorhexidina se mantiene 1 minuto en boca y no se rebaja con agua.
Al mediodía
A mediodía bastan dos pasos:
- 1º Cepillado normal (3 movimientos).
- 2º Limpiar la lengua.
Por la noche
Es la rutina más completa del día. Empieza por limpiar los espacios entre diente y diente:
- Cepillos interdentales pequeños: hacia un lado y otro del diente, pero apoyados sobre la encía.
- Cinta dental.
Y después:
- 2º Cepillado normal (3 movimientos).
- 3º Limpiar la lengua.
- 4º Enjuague con clorhexidina.
No olvides
Trae siempre tus cepillos a la consulta para que podamos confirmar que la higiene es adecuada.
¿Tienes dudas sobre tu rutina de higiene? Consúltanos
